Lift S&C - Lift Endurance

Plan treningowy zorientowany na poprawę wydolności. Może pomóc zrzucić nieco wagi (treningi są krótkie, ale treściwe), podzielony na 6 faz, w ramach których przechodzimy dwukrotnie przez okresy akumulacji, intensyfikacji i realizacji.

Wymaga przynajmniej dobrych umiejętności w zakresie obsługi odważników kettlebells, i znajomości podstawowych ćwiczeń ze sztangą.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym, polecam raczej plan Lift Basic

W programie znajdziesz wideo opisujące technikę wykonywanych ćwiczeń:

A jeśli będziesz mieć z czymś problem - zawsze możesz zadać pytanie w aplikacji:)