LIFT Basic: wprowadzenie do treningu funkcjonalnego

16 tygodniowy plan treningowy wprowadzający w trening siłowy. Jeśli jeszcze nie trenowałeś siłowo, ale chcesz zacząć - to rozwiązanie dla Ciebie. Bazuje na sprzęcie dostępnym w większości dobrych siłowni sieciowych - piłki lekarskie, odważniki kettlebell, hantle oraz Trap Bar i sztangi.

Do każdego z ćwiczeń znajdziesz przygotowane wideo pokazujące technikę wykonania:

A jeśli tylko będziesz mieć z czymś problem - możesz zadać pytanie przez aplikację treningową.